日本古来からのヒーリングである「レイキ」を伝える
スターメイツのかさぎ好香さんが
「かんたんだれでもできる癒し術」をテーマにした
さえずり通信で連載された記事をお届けします!

第14回
自分のテーマソングで元氣アップ!


こんにちは。

「ココロとカラダ、
地球にやさしいレイキ的生活」を
提案する、かさぎ好香です。

それでは、今号は

「自分のテーマソングで元氣アップ!!」をお伝えします。

誰でも好きな歌やメロディーなどは何曲かありますよね?!
また、耳触りのよい音、心地よい音などもありますよね!

リラックスする為に、氣分転換に
好きな音楽を聴いて
リフレッシュすることは誰でもあると思います。

好きな曲や音のパワーを活用して
その時の自分の氣持ちを浄化したり
場合によっては積極的に
自分自身の氣分を盛り上げていくこともあります。


状況によって自分なりの
「テーマソング」をつくっておくのもよいでしょう。



まずは「この曲が流れてきたら○○する時」
「このメロディーを聴くと○○になれる」と
自分に繰り返しインプットしておきます。

状況ごとに自分で用意しておいた
「テーマソング」を聴くことで、
自分の元氣、やる氣、勇氣を
盛り上げていくことが出来るようになっていきます。


例えば、朝一番元氣が出るように、
氣持ちよい朝をスタートさせる為の曲を決めておいたり、

氣持ちが落ち着かない、集中できない時に
「やる氣スイッチ」の入る曲を決めておくのもよいでしょう。

そして困難が予想されるような場面は、
自分を奮い立たせる「勇氣100倍」曲も
決めておくのもおすすめします。

ちなみに、やる氣や勇氣を出したい時に
『ロッキーのテーマ』の曲を
聴くという人は多いようです。



 「テーマソング」は自分の心境や環境の変化
自分の成長に伴って変えたくなることもあります。

そのような時は快くテーマソングを
チェンジしていきましょう。

場面ごとの自分のテーマソングを
いくつか持っておくことで、
氣持ちを盛り立て、元氣アップしていきましょう。




かさぎ好香プロフィール
日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
と宣言されたが、自分でケアのできる「氣の世界」に
医師にすすめで出会い、1995年、日本古来の手当法である
レイキを学んだ後、体調が短期間で回復した過去を持つ。
同年よりヒーリングセミナーを企画する会社に委任され、
レイキの普及を中心とする講師活動を始める。
2011年に独立し、レイキを本格的に学びたい方や
実践したい方のためにサロン「スターメイツ」を開設。
18年間のレイキの実戦経験と長年の講師経験を活かした
心身の健康と浄化を目的とする氣功法・浄化法の
人材教育にかかわっている。

★スターメイツホームページ 
http://starmates.jp/

★かさぎ好香ブログ
「ココロとからだ・地球に優しいレイキ的生活」
http://ameblo.jp/reiki-kasagi


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日本古来からのヒーリングである「レイキ」を伝える
スターメイツのかさぎ好香さんが
「かんたんだれでもできる癒し術」をテーマにした
さえずり通信で連載の記事のご紹介です。

第13回〜癒しの共有〜
「かんたんだれでもできる癒し術」


こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」を提案する、
かさぎ好香です。それでは、今号は「散歩で癒される」をお伝えします。

大自然の季節を味わったり四季折々の年中行事、
歳時のお祭りごとを行なうと、
ありきたりに感じてしまいがちの
日々の生活に刺激を与えてくれます。
とはいっても、「祭事」として家の中に
飾りものなどをしたりするのは、
少し億劫に感じてしまうこともあるでしょう。

そういう場合には、家の中での祭事や行事などで
リフレッシュすることにこだわらず、
四季のイベントなどを外で楽しんだり、
何かに便乗して季節を味わってしまうのも
手だと思います。

季節を味わい、カンタンに氣分転換するのに
おすすめなのは、何と言っても「散歩」です。
通勤やお買い物の時など、
いつも通らない道から行ってみたり、
あえて遠回りして散歩をしてみると、
いつもと違う風景を目にし、
いつもと違った「風」も味わえます。
また偶然にも、運動会や学校のイベントが
行なわれていたりすると、
子ども達の声、無我夢中の顔、
歓声に喝采などを耳にしたりします。

すべて自分の「人生の道」で体験してきたことですが、
過去の記憶がよみがえり、また、親の応援している姿を見ると、
親の想いをあらためて感じ、胸が熱くなります。
さらに、「精一杯の姿」の美しさを感じることで、
自分の内側にまだある熱き想いにも氣がつくでしょう。
このように、ちょっと足を延ばして散歩してみると、
非日常を味わえ、脳がリフレッシュすることで、
ココロもカラダも癒されていきます。
散歩でココロとカラダを癒していきましょう。


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かさぎ好香プロフィール
日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
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医師にすすめで出会い、1995年、日本古来の手当法である
レイキを学んだ後、体調が短期間で回復した過去を持つ。
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第12回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」


こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。

それでは、今回は「目に青葉。目の好感度UP!!」
についてお伝えします。まぶたが重たい。
目がパッチリと開かない。瞳がかわき、
まぶたが腫れたような、硬いような・・・。

現代の日常生活は、パソコンや携帯電話の画面などを
見ることが多く、しかも部屋の中では、
蛍光灯という目にとって過酷な環境です。

「目の疲れ」は肩コリや頭痛、
心身の疲れにもつながりやすく、
氣がつかないうちに、イライラまで
引き起こすこともあります。

また、都市部では、自然の草木などの、
「目にやさしい緑」を目にすることも
少なくなっているのもその原因です。

目の疲れをためないように、
積極的に目もリフレッシュさせてあげましょう。
自然の草木に目を向け、「みどり」を
しばらく味わってみると、目の前が
明るく感じられるようになります。
合わせて、深呼吸をしてみると目だけでなく、
頭もラクになってきます。

自然の「みどり」を直接味わえなくても、
新緑などの爽やかな「みどり」の写真を目に
するだけでもやすまり、脳もくつろぎのエネルギーを
出してやすまることでしょう。 

目にとって心地好いと感じるものを、
身のまわりに少し置いておくのもよいでしょう。
また、遠くの星を眺めてみたり、後頭部をやさしく指の腹で
摩ってほぐしてあげたり、蒸しタオルを目の上にのせてみる
「蒸しタオル健康法」もおススメです!!
目の疲れを取って「パッチリおめめ」で爽やかに!!
あなたの印象度もUPさせてくれます。

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日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
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第11回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」


こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。

今回は「パワースポットに行く本当の理由」についてお伝えします。
ここ数年「パワースポット」巡りなるものが流行っていますよね。
有名なパワースポットを巡るために、
国内だけでなく海外に行く方も益々増えているようです。

国内外を問わず素晴しいエネルギー場のところにはたくさんあります。
また、想像している以上に、公になっていない
エネルギースポットも実際のところたくさんあると思われます。
私はパワースポットに行く時も、一般的な旅行に出掛ける場合も、
仕事で出張先に伺う時も行なう作法(決まり事)
のようなものがあります。

まず家を出る前に、いつもお世話になっている場にご挨拶をします。
日々の感謝・外出する内容を場に伝えます。
出掛ける先にも心と意識を向け伺うことを伝えます。
そして、その場に着いたときにもご挨拶をします。
お邪魔させていただくこと、お世話になることをご挨拶します。

初めての場所においては、その場を司る様々なエネルギーと
ご存在に自己紹介する想いで。
もちろん、帰宅する際にもご挨拶をします。
家に戻った時には、留守宅を守っていただいたその場や
人に感謝の想いを伝えます。
無事に出掛け、帰宅できたことも有り難いことですが、
慣れ親しんだ家に着くと、妙にホッとし、
ココロとからだがスッとします。これを毎回感じるたびに、
パワースポットに出掛けることも素晴しいですが、
日々生活をしている家も有り難い素晴しい場と
あらためて感じるのです。

自分にとってのパワースポットの一つは、
実際に毎日行かされている場なのかもしれません。
人は、それを再確認するために
「パワースポット巡り」をしているのではと感じます。


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日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
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第10回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。

今回は「懐かしのメロディーの癒し」についてお伝えします。
さえずり通信読者の皆様は日頃
どのような音楽を聴いていますか?
氣分によってはアップテンポな曲が
聴きたくなる時もあれば、
スローテンポの曲やあの歌詞が聴きたい等
いろいろだと思います。

音楽は、曲によって氣分を入れ替えることができ、
とてもよい癒し術の一つですね。
音楽を活用して一日を快適に過ごしてみましょう。
例えば、効率よく片付けや掃除を気持ちよくする為に、
いつもよりアップテンポで、
リズムを取りたくなるような曲を選んでみる・・・。

仕事や恋愛でちょっとうまくいかず、
なんともいえないような、涙でも流し、
スッキリしたい氣分の時には、この曲を聴くと
想いが込み上げてきてくるという曲で、
おもいっきり涙を流し、氣持ちを入れ替えてみる。

リラックスしたい時には、
自然音や繰り返しが多い曲を聴いてみるなど、
いくつか自分なりの氣分転換曲を
用意しておくといいでしょう。

そして、遠い記憶をココロの奥底、魂で目覚めさせ、
また本来の自分を取り戻すために、心あらわれるような、
懐かしい唱歌や童謡を聴いてみるのもいいでしょう。
曲や詩を聴くというより感じてみると、光景や情景が浮かび、
心あたたかな、やさしい氣持ちになってきます。
時には、大人になってご無沙汰している唱歌や童謡を聴いて、
魂を癒してみませんか。おススメです。


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第9回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。
人の年齢は顔より、首元・手元に出やすいと言われます。
そこで、今号はさえずり通信読者の皆さんに簡単にできる
かさぎ流ハンドケア術を紹介いたします。

まず片方の手首をもう片方の手で包むように手を当てます。
ジワーッと少し温かくなるまで手を当てます。
次に、手首から手の甲・指先まで、もう片方の手でゆっくりと、
ソフトに数回撫で摩っていきます(摩法します)。

各指を包むようにしながら、
指の根元から指先までソフトに数回摩法します。
各指の爪の根元の両端をソフトに揉みます。
手のひら全体をもう片方の手でソフトに揉みます。
左右の手をできる範囲でおこないます。
血のめぐりがよくなったところで、
お氣に入りの化粧水とクリームをつけ、
両手になじませていきます。
両手の各指を組み合わせるようにくんで、
指の間同士で揉むように刺激与え、
互いに第一関節のところまでずらしてきます。

すると、いつもよりしっとりと潤いと艶が出てきます。
これをちょっと時間がある、氣の向いたときに
おこなっていくと、手先から若返ります。
また、手に氣を配っていると、
自然に手のしぐさにも意識が向き始め、
キレイな手の振る舞いができるようにもなってきます。
手元から若々しく綺麗になっていきましょう。
スターメイツでは、このような日常でできる
「癒し術」「美容術」を旬香氣功の講座でお伝えしています。


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日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
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レイキを学んだ後、体調が短期間で回復した過去を持つ。
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第8回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。
だれでも人生の中で「もうひと越え」をしたいとき
というときがあると思います。
でも「あ〜もうダメだぁ〜」と
すぐに思ってしまったりすることがあるかもしれません。

それは、自分自身のココロの状態・氣力体力の問題、
その時点の自分の器の状態も関わっているかもしれません。
もちろん無理を押して自分の状態がわからなくなってしまい、
疲れきっているのにもかかわらず、
頑張ってカリカリしてしまう・・・。
知らずしらずのうちに、そうなっていることはありませんか?

そうなる前にお腹にたまっている、カラダにたまっている感情や
疲れを吐き出しましょう。特に、すぐに「もうダメだ〜」と
あきらめてしまう傾向がある方は試してみてください。


<1>
椅子にラクに腰掛け、息を吐きながら、
上体をゆっくりとラクなところまで倒します。

<2>
自分で、もう吐ききったと思ったところで、一瞬息を止めます。

<3>
次の瞬間そこから「ハァ〜ッ」と声を出しながら、
もう一度息を思いっきりすべて吐き切ります。

<4>
これ以上吐けないと思ったら、上体を起こしながら息を吸います。

<5>
意識的に吸わなくとも、息を吐き切っているので、
自然に氣が入ってきます。

これを無理ない程度で行うと、自然と全身に
新鮮な氣が入ってくるのを感じるはずです!
「手放す=浄化する」と新しいものが自然と入ってきます!!
そして「もうダメだ〜」と思っていても、
実は頭で思い込んでいるだけの時もあります。
もうひと声「ハァ〜」と息を吐き切って、
心もカラダも浄化して、もうひと越えしてみましょう!


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第7回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案するかさぎ好香です。前回ご紹介した
「DVD ハンドヒーリング レイキ入門編」は
ご覧いただきましたでしょうか?
レイキの手当ての基本を収録しています。
癒しの手法としては誰でもできて継続できる
とても効果的な方法ですのでご活用ください。

このDVDで、レイキに親しんでいただいた方も
いらっしゃると思いますので今回は、
レイキで年末年始を心地よく
乗り切る応用方法をお伝えします。

この時期一番気になるのが、お付き合いや
イベントが重なって食べ過ぎや飲みすぎですよね。
そして多くの方は、そうなったときの
対処法に注目しがちですが、一番の対処法は
そうならないために事前に対策をとっておくことです。
他人と比較するのではなく、自分にとっての
適量・適切な食事がとれる手の当て方をお伝えします。
レイキ初心者の方も、食事の少し前に
数分でもよいので手を当ててみてください。


<1>
額と後頭部に左右の手でソフトに手を当てます。

<2>
こめかみ(側頭部)に左右の手でソフトに手を当てます。

<3>
左右の耳をつつみこむようにソフトに手を当てます。

<4>
みぞおち(胃の周辺)と下腹部(丹田)に左右の手でソフトに当てます。

<5>
みぞおちと胃の裏側周辺にラクな姿勢で左右の手を当てます。

<6>
自分が手を当てたいと思う所に当てます。


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第6回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



このたびウォーブルさんから発売される
「DVD ハンドヒーリング レイキ入門編」
を監修させて頂きました。レイキ入門編ですが、
初めての方はもちろん、既に習得している方まで、
楽しんでいただけるように構成されています。
ぜひ、さえずり通信の読者のみなさんも
このDVDでレイキ的生活を実践して、癒しを体感してください。

それでは今回もレイキと私の経験を踏まえた「癒し術」をお伝えします。
前回、おしゃれは足元からということで「足湯健康法」をおすすめしましたが、
ダルく重く感じるのは足だけでなく、季節の変わり目でカラダ全体が
「ダルオモ」の状態になっている人もいるでしょう。

カラダ全体の“ダルオモ”解消法の一つに「リンパの流れ」をよくし、
むくみやダルさを手放す方法があります。
今回は「リンパの巡り」を活性化するカンタンな方法を紹介します。
そして終わった後、足踏みや少し歩いてみるとカラダが軽く、
特に下半身が軽くなっていることに氣がつくと思います。
リンパの流れをよくして、身も心も軽くして秋を楽しみましょう!!

「セルフリンパマッサージ」

<1>
左手で左肩を軽く持つような形で手を当てます。
同様に、右手は右肩に当てます。その姿勢で肩甲骨を意識して、
両肩をゆっくりと内回し・外回しを5回ずつ行います。

<2>
左右の鎖骨の下をそれぞれ内側から外側へ
ソフトに摩法します(撫で摩ります)。

<3>
鼠径部(足の付け根)を左右の手で
それぞれ極ソフトに摩法します。

<4>
膝の裏を摩法します。

<5>
足首・くるぶし・アキレス腱周りを摩法します。

<6>
左右の足をそれぞれ順番に、両手で足先からふくらはぎ、
膝、太股、股関節の辺りまでゆっくりと数回ずつ摩法します。
すると、次第にカラダが温かくなってきます。

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日本古来からのヒーリングである「レイキ」を伝える
スターメイツのかさぎ好香さんが
「かんたんだれでもできる癒し術」をテーマにした
さえずり通信で連載の記事のご紹介です。


第5回〜癒しの共有〜
「カンタン!!誰でもできる癒し術」



こんにちは。「ココロとカラダ、地球にやさしいレイキ的生活」
を提案する、かさぎ好香です。
私は現在、レイキを多くの受講生に指導させて頂いた経験と、
今まで実践してきた「氣の活用法」(氣功など)を活かし、
レイキの伝授やレイキケアを体験していただいたり、
また書籍や情報誌などで伝えたりしております。
もともと、過敏で弱かった私が実践して効果があり、
カンタンで氣軽に実践できる「癒し術」をお伝えしています。

毎日、自分自身のこの体重をすべて支えてくれている「足」。
そして人生という「旅路」を一歩一歩噛み締めながら進んだ日、
駆け足で進んだ日、次へのステップへ
勇氣を持って踏み出した時もありました。
これらすべてをこの足が支えてくれ多のです。
頑張ってきてくれている「足」にこれからは孝行しましょう!!

その方法で、すぐに自宅でできる方法は「足湯」です。
足湯は、足の冷え、むくみ、だるさ、疲れを癒し、
循環をよくし、代謝を高めてくれます。
冷えや疲れが開放すると、リラックスが出来るようになり、
心地好い睡眠をとれるようになります。
そして疲れにくいカラダとココロをつくってくれます。
昔から「頭寒足熱」というように、
人の正常なエネルギー状態は
頭の方が涼やかで氣持ちよく、
足元があたたかく心地好いことをいいます。

「足湯健康法」

「足湯健康法」はお風呂のお湯より少し熱めのお湯に
足を10〜30分つけます(時間は自分のとれる範囲で構いません)。
最近は「足湯」専用の桶や深めのバケツも販売されています。
足湯を長くする場合、お湯がぬるくなったら、さし湯をします。
お湯の中に「天然塩」を入れておこなうと、
さらに温まり、浄化も促進されます。
足湯を終えたら、丁寧に足を拭きますが、
指と指の間はよく拭き取りましょう!
これが大切!! せっかく温めた大切な足を、
湯冷めさないようにするためです。


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かさぎ好香プロフィール
日本レイキケア協会主宰、レイキ・マスター。
医師から「この数値であなたが目の前にいるのが信じられない」
と宣言されたが、自分でケアのできる「氣の世界」に
医師にすすめで出会い、1995年、日本古来の手当法である
レイキを学んだ後、体調が短期間で回復した過去を持つ。
同年よりヒーリングセミナーを企画する会社に委任され、
レイキの普及を中心とする講師活動を始める。
2011年に独立し、レイキを本格的に学びたい方や
実践したい方のためにサロン「スターメイツ」を開設。
18年間のレイキの実戦経験と長年の講師経験を活かした
心身の健康と浄化を目的とする氣功法・浄化法の
人材教育にかかわっている。

★スターメイツホームページ 
http://starmates.jp/

★かさぎ好香ブログ
「ココロとからだ・地球に優しいレイキ的生活」
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